By December 4, 2016 1 Comments Read More →

Sakit Belakang Ketika Hamil

Sakit belakang ketika hamil adalah perkara biasa.

Tetapi tidak semua wanita mengalami sakit belakang ketika hamil cuma dianggarkan kira-kira separuh hingga tiga perempat wanita hamil sahaja yang mengalaminya. Jadi tidak perlu risau.

Walau bagaimanapun, ada banyak cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan sakit belakang ketika hamil atau ketidakselesaan ini agar ia tidak menjadi masalah jangka masa panjang.

Sakit Belakang Ketika Hamil Ostematrix

Ada sesetengah wanita yang mengalami sakit belakang ketika hamil akan bertambah baik apabila usia kehamilan meningkat.

Dr Zubaidi ada menyatakan tentang masalah sakit belakang ketika hamil.

Sakit Belakang Ketika Hamil Ostematrix 2

Cara Mengelakkan Sakit Belakang Ketika Hamil

  • Cara berdiri dan berjalan lebih tegak dan tidak membongkok.
  • Elakkan dari mengangkat beban yang berat. Tetapi sekiranya anda terpaksa mengangkat beban yang berat, perlu dalam kedudukan lutut membengkok & punggung diluruskan ketika mengangkat ataupun mengambil sesuatu dari lantai.
  • Memakai kasut/sandle yang mendatar agar postur badan anda dlm keadaan yang lebih sama.
  • Ketika membawa barang, pastikan berat barang tersebut seimbang dikedua belah tangan agar seimbang.
  • Duduklah dengan posisi punggung lurus dan pastikan diletakkan bantal dibelakang pinggang terutamanya bagi yang berkeja pejabat .
  • Pastikan Anda mendapat rehat yang secukupnya.
  • Urutan lembut dibahagian pinggang/pinggul agar merasa lebih selesa.

Sakit Belakang Ketika Hamil Ostematrix 2

Sakit Belakang Ketika Hamil Ostematrix 3Menjaga postur badan ketika berjalan dan ketika hamil sangat penting

 

Melakukan Aktiviti Kecergasan Sebelum Hamil dan Selepas Hamil

Sebenarnya sakit belakang ketika hamil boleh dielakkan dengan memastikan anda secergas yang mungkin sebelum anda hamil. Dan ia memang terbukti pun, Shiemz sendiri yang sedang hamil 24 minggu setakat ini belum ada rasa sakit belakang lagi setakat ini.

Mungkin sebelum mengandung dalam proses menurunkan berat badan Shiemz banyak melakukan senaman kecergasan agar proses penurunan berat badan berjalan dengan lancar.

Jangan kata sakit belakang ketika hamil, malah SEMBELIT KETIKA HAMIL pun tak ada. Alhamdulillah.. Apakah rahsianya? Sudah tentulah Ostematrix.

Walaubagaimanapun, sekiranya anda sudahpun hamil ketika ini dan tidak pernah melakukan sebarang aktiviti kecergasan, masih tidak terlambat untuk anda melakukan sesuatu senaman untuk mengekalkan kecergasan ketika hamil.

Antara senaman ringan yang anda boleh lakukan ketika hamil bagi mengelakkan sakit belakang ketika hamil ialah briskwalk, berenang, mengikuti kelas-kelas akuantal untuk ibu hamil, yoga atau berbasikal di atas basikal senaman.

Kalau anda tak biasa bersenam, lakukan perlahan-lahan dan pastikan postur badan dalam keadaan yang betul bagi mengelakkan sakit akan bertambah teruk.

Pengambilan Kalsium dan Magnesium Ketika Hamil

Kalsium sangat penting dalam membina dan membentuk tulang serta mengekalkan kesihatan tulang. Ia juga bukan saja untuk hamil malah ia memberi kesan sehingga ke usia tua.

Tapi ramai antara rakyat Malaysia memandang remeh tentang perkara ini. Akibatnya, umur baru 30 tahun mudah mendapat Osteporosis, tulang mudah retak dan sebagainya.Sakit Belakang Ketika Hamil Ostematrix 4

Kandungan OSTEMATRIX SHAKLEE :

  • 1000mg Kalsium dari sumber yang semulajadi yang mudah diserap dan mempunyai tahap kepekatan yang tinggi. (tidak perlu minum susu lagi)
  • 400 mg Magnesium untuk membantu penggabungan Kalsium ke
    dalam tulang serta menguatkannya.
  • 400 IU Vitamin D untuk merangsang penyerapan Kalsium.
  • Boron, *terbukti secara klinikal sebagai pemangkin kepada pembentukan tulang.
  • Vitamin K, dapat mengikat mineral dengan betul.
  • Copper, Zinc dan Manganese untuk mengaktifkan enzim pembentukan tulang.

Sakit Belakang Ketika Hamil Ostematrix 5

Sakit Belakang Ketika Hamil Ostematrix 6

Keperluan supplement lain ketika hamil juga perlu bagi keperluan nutrisi lengkap ketika hamil.

set-hamil-bersalin-dan-menyusu

set-hamil-berpantang-menyusulengkap

Jadi, ambillah kalsium dan magnesium yang sebaiknya ketika hamil bagi mengelakkan masalah sakit belakang berterusan sehingga selepas melahirkan bayi. Shaklee ada menyediakan vitamin yang lengkap dengan kalsium dan magnesium iaitu Ostematrix.

Related Post

Posted in: shaklee

About the Author:

1 Comment on "Sakit Belakang Ketika Hamil"

Trackback | Comments RSS Feed

Post a Comment