By November 23, 2015 0 Comments Read More →

BERAS PUTIH, BERAS MERAH DAN BERAS HITAM

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ


Di dalam kesejahteraan kesihatan yang lebih baik, ape kata saya cadangkan anda menukarkan beras putih (biasa) kepada beras merah atau beras hitam.

Manfaat beras merah/hitam ini bagus untuk diet yang ditempatkan sebagai pengganti manfaat nasi putih, dapat membantu menurunkan berat badan.

Biji-bijan bergizi ini mengandung 110 kalori per porsi dan masing-masing 2 gram untuk protein dan serat. Beras ini merupakan sumber yang baik dari magnesium, fosfor, tiamin, vitamin B-6 dan niacin dan juga menyediakan zat besi dan seng.

KELEBIHAN BERAS MERAH/HITAM
Mencegah kanser. Bermanfaat mencegah kanser kerana memiliki kandungan antosianin yang tinggi. Berdasarkan banyak riset, antosianin ini merupakan salah satu antioksidan yang sangat kuat. Sebagaimana diketahui secara luas, zat antioksidan berperan aktif untuk mencegah penyakit kanser.
Sihat untuk pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan pencernaan sehingga menghindari permasalahan kesihatan yang dapat muncul di kemudian hari. Serat ini sangat baik untuk usus dan membantu lancarnya metabolisme tubuh.
Mencegah diabetes. Nilai kalorinya terendah dibanding dengan jenis beras lainnya, yaitu sekitar 362 kcal per 100 gram. Bagi anda yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah/hitam kerana kandungan seratnya sangat tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.
Mencegah penyakit jantung.  Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini terasa dari rasanya yang sedikit pera, tidak sepulen beras putih. Setiap makanan yang memiliki kada serat tinggi tentu akan berperan aktif memelihara kesehatan jantung Anda.
Anemia. 
Kandungan zat besinya tinggi mencapai 15,52 ppm. Zat besi merupakan salah satu unsur penting dalam pembentukan darah (hemoglobin). Kerana itu makanan yang kaya akan zat besi sangat dianjurkan bagi penderita anemia.
Anti aging (anti penuaan). 
Hal ini masih terkait dengan kandungan antioksidan yang berperan dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Sehingga apabila sel-sel tubuh cepat memperbaiki diri, seseorang akan terlihat lebih bugar dan awet muda.
Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)
Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol, seperti halnya diabetes, anda wajib mengkonsumsi beras merah di bandingkan tetap mengkonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok anda.
Menjaga kesihatan tulang
Magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.

Mengapa Beras Merah/Hitam Sangat Bagi Untuk Diet?? Beras merah/hitam memiliki karakteristik yang membuatnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Wallahualam.


So, sekarang shiemz amalkan makan beras Merah. Agak tawar tapi sedap!! memang best… Serat pun tinggi.. Makanya, sekali makan terus kenyang.. Beras nie selepas masak, memang agak ‘seroi²’ orang utara cakap. Shiemz masak setengah port pun, boleh 3x makan.

Amacam? Jom ubah gaya hidup sihat anda. Belum cuba belum tahu k.





Posted in: Uncategorized

About the Author:

Post a Comment